Q运动过后小腿肌肉酸痛怎么办

男 18岁 2020-05-12

描述：

我的小腿肌肉痛了好长时间了，游泳回来就开始疼，应该怎么办？

医生回答：

出现肌肉疼痛症状后，不要停止运动，要适当降低运动量，继续坚持锻炼，运动的强度也可以减小，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。如果酸痛症状仍不能缓解，可采取局部按摩、热敷或冲热水澡等方法，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，缓解不适症状。