Q含糖量低的食物有哪些呢？

女 53岁 2019-02-23

描述：

这些年身体不是很好糖尿病最严重，医生让尽量吃一些含糖量比较低的食物，想知道含糖量比较低的食物有什么？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据食物中糖的含量，人们将其分为三类:高糖、低糖和无糖食物。含糖量高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类。无糖食品主要包括各种食用植物油。低糖食物，可以经常食用。蔬菜芦笋、竹笋、白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。这个疾病的人在日常除了要注意服用药物，改善病情之外，还应当注意自己的饮食问题，这些人可以在日常多吃一些含糖量低的蔬菜，这样对于糖尿病的改善会有一定的帮助。