Q晚上睡觉前吃水果好吗

男 21岁 2020-06-17

描述：

我几乎每晚睡觉前都要吃一个苹果，已经养成了一个习惯，听说睡觉前吃平果可以改善睡眠，想问晚上睡觉前吃水果好吗？

医生回答：

睡前不要吃水果。因为此时人体活动减少，胃肠道处于休息状态，不仅是水果，任何东西都不容易消化，还会增加肠胃的负担，不利于身体的新陈代谢。吃水果的最佳时间是饭后或饭前一小时，要养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯。