Q查出来甘油三酯高要注意什么饮食

男 45岁 2019-05-15

描述：

总感觉头晕想吐，有时候晚上睡不着觉，失眠特别的厉害，然后家里人不放心就带我去医院检查了一下，化验结果甘油三酯高，甘油三酯高应该要注意什么饮食？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果甘油三酯含量高，我们应该注意饮食。不要吃太油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏及高蛋白食物，坚持体育锻炼，保证心情平稳，低盐饮食，营养均衡等药物。治疗，定期血脂检测，最佳血脂控制在正常范围内。有降血脂作用的荞麦桑叶饮品含荞麦、桑叶能抑制甘油三酯堆积，防止甘油三酯升高。荞麦中的芦丁、膳食纤维、亚油酸、烟酸、芸香苷有极强的清脂、通血管的作用，而桑叶则能清血、改善微循环。当血液里的脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉，从而能有效抑制甘油三酯在血管内堆积，防止甘油三酯升高。