Q做体操可以减肥吗

2020-05-17

描述：

做体操可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

做体操是可以达到减肥的效果，在做体操的过程中，能够让身体里面的一些脂肪和热量快速的进行燃烧。对于肥胖的患者并不是一天两天形成的，在这期间减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不能半途而废，一定要经常性的做一些有氧性的运动，睡前的三个小时之内不要吃任何的食物，这样就可以达到理想减肥的效果。特别是在饮食方面一定要注意营养均衡，选择膳食纤维比较新鲜的蔬菜和水果。