Q坚果热量高吗减肥能吃吗

2020-04-11

描述：

坚果热量高吗减肥能吃吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

坚果的热量相对来说是比较高的，所以建议减肥期间的人不要多吃坚果，平时可以多吃一些比较清淡的食物，不要吃比较油腻的以及比较重口的食物，都不利于达到良好的减肥效果。平时饮食方面建议适当的控制饮食量，每餐吃六到七分饱就可以了，不能吃得太撑，吃完饭以后可以适当的运动一下，每天睡觉之前两个小时以内注意避免进食。