Q怎么样缓解焦虑症的症状

女 23岁 2019-05-21

描述：

我不知道为什么自从我生了孩子，这脾气变得特别大，而且经常有一些焦虑的症状，有时我觉得自己有一种想自杀的感觉。现在我真的很担心我的身体会出现一些危险的症状。

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症，也称为焦虑性神经症，是一种慢性焦虑和阵发性恐慌的状态。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称，导致心理焦虑。无论何时何地，你都要保持积极乐观的态度，不要让自己的情绪波动太大，学会放松自己，听音乐，锻炼身体，弹钢琴等等，不要让自己陷入恐慌，平时尽量不要让自己有太大的压力，一定要保持良好的情绪，这样就不会出现一些焦虑。平时注意增强身体的免疫力，锻炼身体是增强体质最有效的方法。合理规划作息，不熬夜。经常熬夜可以减低人体的免疫力。