Q啥时间跑步减肥效果好

2020-05-20

描述：

啥时间跑步减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

啥时间跑步效果好，建议患者在吃完饭后的半个小时跑步的话能够起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，先是可以适当的多做一些有氧运动，比如爬山、跑步或者游泳之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪。