Q40岁女人怎么减肥效果好

2020-05-21

描述：

40岁女人怎么减肥效果好

医生回答：

40岁的女人想要减肥要选择饮食配合运动。因为这段时期体内流失水分以及维生素，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要注意补充营养。多吃一些蛋白质的食物，比如瘦肉、银耳、鱼类，蔬菜有西兰花、圆白菜、洋葱，每天的热量控制在1600卡左右。做比较温和的运动，比如散步，能提升新陈代谢帮助减肥，减肥要讲究循序渐进。