Q维生素c什么时候吃效果比较好？

女 12岁 2019-06-01

描述：

你好，我孩子免疫力不是很好，都说吃维生素C可以提高免疫力，想问一下那什么时候吃维生素C比较好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。免疫力是身体自身的防御机制，也是身体识别和清除外界异物的能力。维生素C是一种水溶性维生素，在胃肠消化吸收中不受脂肪的影响，所以饭后食用维生素C具有最好的消化吸收效果。除了服用维生素C来增强儿童的免疫力之外，建议儿童还应注意均衡的饮食和营养，以便儿童能够适当锻炼和保持健康。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。