Q维生素c什么时候吃最好

男 13岁 2019-02-20

描述：

孩子检查说是维生素c缺乏，我在药房买了一些，想问一下这个要什么时候吃做好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，这个一般是饭后半个小时，人体吸收比较好，人体摄入的食物基本被大致消化，人体的消费得到充分补充。此时使用维生素是理想的。摄入的维生素将在小肠中停留较长时间，所吸收的维生素基本上补充了人体的维生素缺乏。如果时间表不能满足饭后半小时进食的要求，也可以在饭后或吃饱时立即使用。维生素C最好安排在饭后使用。如果在饭前使用，可能会出现腹泻，慢性便秘患者也可能选择饭前服用维生素C。以上建议希望能对您有帮助。