Q养生堂维生素c什么时候吃最好

男 18岁 2019-03-14

描述：

朋友缺乏维生素c，买了养生堂维生素c来吃，请问什么时间段吃比较好呢

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，一般是饭后半小时吃，人体吸收为最好，人体食用的食物基本上已经促消化的差不多了，人体消耗也得到了充分的补充。这个时候食用维生素是比较理想的，摄入的维生素将在小肠中停留较长时间，吸收的维生素基本上不足以补充人体维生素。如果时间表不允许你在饭后半个小时食用，你也可以在饭后或当你吃到半饱的时候立即吃。维生素C最好是在饭后食用。如果饭前食用或大剂的量食用，有可能会发生腹泻。我希望以上答案对你有所帮助。