Q怀孕晚期睡觉会难受吗

2025-06-16

医生回答：

怀孕晚期睡觉确实会感到难受。随着胎儿增大和子宫压迫，孕妇常出现腰背酸痛、呼吸困难、尿频等问题，导致睡眠质量下降。

孕晚期睡眠不适主要与生理变化有关。增大的子宫会压迫膈肌引发呼吸不畅，躺平时可能出现胃酸反流；胎儿活动频繁或胎动强烈也会干扰入睡。激素变化和焦虑情绪可能加重失眠。建议采取左侧卧位改善血液循环，用孕妇枕支撑腰腹部，睡前少喝水以减少夜尿。

避免平躺以防低血压，睡前忌食辛辣或过饱。若出现严重水肿、持续头痛或胎动异常，需及时就医。白天适当活动有助于夜间休息，但避免过度劳累。保持卧室通风舒适，必要时在医生指导下调整睡姿或使用辅助睡眠方法。