Q每天快走一小时多久开始体重下降

2020-05-13

描述：

每天快走一小时多久开始体重下降

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天快走一小时多久体重开始下降这个是不确定的。因为在走路的过程当中，每个人的代谢情况不一样，所以体重是否能够下降这个也是不确定的。另外就是在日常生活当中单凭快走，想要达到减重的效果不是特别的明显，还需要配合一下饮食。在运动的过程当中配合一些清淡的饮食尽量少吃一些含糖量含脂肪量比较高的食物，就能够逐渐的减轻体重了。