每天快走半小时有什么益处

每天快走半小时的益处主要表现在以下几方面：
1.有效提高肺活量、改善肺功能。特别是对于既往患有慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺间质纤维化的患者，每天快走可以明显改善肺功能。
2.改善心功能，预防和减少了心脑血管疾病的发病率。
3.促进消化、吸收功能。有效减少消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病的发病率。
4.有助于减轻体重，预防骨质疏松。
每天快走半小时虽然有很多益处，但需要注意餐后不能立即快走，而应在餐后至少两小时以后才可以剧烈运动。