Q经常失眠是什么原因呢？

男 28岁 2019-05-12

描述：

我是做设计，因为工作的原因我经常失眠，很少能睡个好觉，我很痛苦，想知道每天失眠是什么原因？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

经常失眠长期下去会导致神经衰弱，还会导致身体疲惫乏力，还会出现恶性循环，首先平常应该劳逸结合，要保持良好的心态，可以用中医的针灸疗法。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。