Q产后乳房干瘪了怎么办

2025-06-18

医生回答：

产后乳房干瘪是常见的生理现象，主要由激素水平下降、乳腺组织萎缩及皮肤弹性减弱导致。通过科学调理和护理，多数情况可得到改善。

产后应加强营养摄入，尤其是蛋白质、维生素和健康脂肪，如鱼类、坚果等，促进乳房组织修复。适度按摩能刺激血液循环，搭配保湿乳液或天然油脂如橄榄油可提升皮肤弹性。坚持穿戴合身内衣，避免压迫或松弛，有助于维持胸型。适当进行扩胸运动或瑜伽，能强化胸肌，视觉上改善下垂。

需注意避免快速节食减肥，以免加剧乳房脂肪流失。哺乳期结束后激素变化较大，若伴随疼痛、硬块等异常症状，应及时就医排查乳腺疾病。保持耐心，身体恢复需要时间，必要时可咨询专业医师或产后康复师制定个性化方案。