Q产后乳房干瘪下垂怎么办

2025-01-03

医生回答：

产后乳房干瘪下垂可通过多种方法改善。

产后乳房变化与激素水平、哺乳等有关。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，提升乳房；按摩乳房能促进血液循环，增加乳房弹性；选择合适的内衣，给予乳房良好支撑；饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，也有助于改善。

注意运动要循序渐进，避免过度劳累；按摩时动作要轻柔；选择内衣要注重舒适度和合适的尺码；饮食调整要均衡，避免过度摄入高热量食物导致肥胖。