Q夏天吃什么水果减肥最快

男 22岁 2019-03-31

描述：

我现在快 200 斤了，虽然男生对身体没有那么大的要求，但我身边也有打篮球有活力的年轻人，都很健康，只有我一大块肥肉，我很自卑，学生们说夏天多吃水果可以减肥。想问下夏天吃什么水果减肥最快？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥当然要吃一些含糖量低的水果，像黄瓜、西红柿、火龙果等等，这些可能相对来说好一些。也可以吃菠萝。菠萝本身含有天然的消化成分——菠萝酵素，菠萝酵素可以分解脂肪，加快人体吸收脂肪的速度，而且菠萝含有丰富的纤维素，可以十分有效的帮助我们缓解便秘问题。保持良好的生活习惯，注意生活节奏，劳逸结合，为我们的身体打下良好的身体素质基础，改掉生活中的不好的习惯。过度肥胖和高度苗条都是不健康的。饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。