Q生吃板栗的好处有哪

男 45岁 2019-04-03

描述：

前段时间去进行腰部手术，医生说我患有糖尿病，听人家说生吃板栗可以治疗，所以请问生吃板栗的好处有哪？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

生吃板栗的好处主要体现在其丰富的营养成分和健康益处。生板栗含有大量的维生素C、膳食纤维以及矿物质，能够为身体提供多种营养支持，促进新陈代谢和增强免疫力。

生吃板栗可以帮助改善消化系统的健康。由于其高纤维含量，能够促进肠道蠕动，预防便秘。生板栗中的维生素C有助于抗氧化，减缓衰老过程，增强皮肤的弹性和光泽。生板栗还富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，维护心血管健康。同时，板栗的低热量特性使其成为减肥人士的理想零食，能够在满足口腹之欲的同时，避免过多的热量摄入。

生吃板栗也有一些注意事项。首先，生板栗的口感较硬，消化不良的人群应适量食用，以免造成肠胃负担。其次，生板栗可能含有一些天然毒素，建议选择新鲜、无损伤的板栗，并确保彻底清洗。某些人对坚果类食物可能存在过敏反应，食用前应确保自身没有过敏史。适量生吃板栗可以带来健康益处，但需注意选择和食用方式。