Q治疗失眠的瑜伽动作是什么？

女 27岁 2019-05-15

描述：

工作压力加大，朋友常常很难入睡，而且也很难有完整舒适的睡眠过程，往往半夜都会醒来一两次，治疗失眠的瑜伽动作是什么？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

考虑到你描述的情况，瑜伽可以调节情绪和精神状态。考虑到瑜伽可能有助于失眠，但没有直接证据支持它，有必要判断失眠的原因。目前，还不能说哪种瑜伽动作能改善失眠。睡眠，也就是说，可以考虑整体瑜伽情况。坚持瑜伽练习的人在身体、精神和精神上都会变得更加平静。这可以促进身体免疫系统的功能，也有助于身体排出体内产生的毒素以供压力。这将帮助医生很好地释放压力。睡前做几次简单的瑜伽练习对朋友们来说很好。睡前练习瑜伽可以帮助朋友放松和睡觉。