Q便秘的时候怎么揉腹部？

男 54岁 2019-03-10

描述：

便秘这些年，简直是太痛苦了，尝试了很多方法都不是很有效，不能排出来。我听说揉胃可以缓解便秘。便秘时我怎样按摩胃？有什么好的位置和手法进行按摩，也不知怎么按摩，也不能随便按

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘的情况是很麻烦，影响身体健康，平时需要预防和治疗一下，揉胃能促进胃肠蠕动，就能够有助于缓解便秘的情况，也是有助于减肥，有助睡眠。每天可以多吃一些蔬菜、蜂蜜。然后揉肚子的方法是把左手放在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手，这样的手法姿势，先顺时针旋转，再逆时针旋转，感觉最好的就是腹部发热了，同时一定要多喝些温水。你也可以从右下腹开始，避开肚脐，从下到左，再到左，右上，呈倒U形，每天按摩100次左右，这样就会改善了