Q早孕饮食方面要注意什么？

女 26岁 2019-07-05

描述：

我最近去医院检查发现已经怀孕一个多月了，想问下早孕饮食方面要注意什么？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说绝大多数的孕妇在早孕期间食欲并不是很好，通常这种情况是不建议吃太多的鱼类或是肉类的食物，否则会使孕妇的食欲更加不好。在早孕期间孕妇一定要注意最好以清淡易消化为主。可以尽量加一些鱼牛肉或是豆子这一类富含高蛋白和高钙的食物，要多食用一些新鲜的蔬菜和水果补充身体所需要的维生素，平时要注意养成良好的饮食习惯做到营养均衡。孕妇也可以适当的补充一下叶酸。早孕期间要注意不可剧烈运动或是参加一些激烈的户外活动。