Q人参枸杞泡多久才能喝

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

人参枸杞泡水一般建议浸泡15至30分钟即可饮用。这个时间段能够充分释放人参和枸杞的营养成分，使其味道和功效达到最佳状态。

人参具有补气养血、增强免疫力的作用，而枸杞则富含维生素和抗氧化物质，能够滋补肝肾、明目养颜。将二者结合泡水，不仅口感清新，还有助于提升身体的整体健康。泡水时，可以根据个人口味适量添加蜂蜜或柠檬，增加风味。同时，建议使用温水而非开水，以免破坏其中的营养成分。对于初次尝试的人，可以从少量开始，逐渐适应其味道和效果。

在饮用人参枸杞水时，需要注意个体差异。人参性温，长期大量饮用可能导致上火，尤其是体质偏热的人群。孕妇和一些特殊病患者在饮用前最好咨询医生，确保安全。同时，选择优质的人参和枸杞，避免因劣质产品影响健康。适量饮用，才能更好地享受其带来的益处。