Q睡眠不好有时浑身无力怎么办?

女 27岁 2019-03-10

描述：

这两天我没睡好，有时浑身无力怎么办?是不是准备要感冒的节奏啊。还可以怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，睡眠不好、浑身无力症状没有特异性，如果后面出现了一些鼻塞、流涕、头痛、咳嗽等症状那就是感冒了，现在最好是好好休息，多喝一些温开水，饮食要以清淡的食物为主，可以多吃一些蔬菜、水果类等维生素含量丰富的食物，保持心情舒畅，睡眠是人体机能恢复的一个过程，如果说长期的睡眠不好，就容易导致浑身无力，没有精神的一个状态，所以的话还是要解决睡眠的问题，你可以考虑使用一些安神补脑液，这有助于调节睡眠，同时，你应该注意加强锻炼。锻炼也有助于改善睡眠。