Q哪些原因可以导致多梦

男 35岁 2019-08-05

描述：

平时入睡比较快，但是特别爱做梦，休息不好，感觉特别累请问多梦是什么原因呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

多梦多考虑是由于不规律的作息习惯，或者心理压力过大等因素引起的。或者由于日间过于兴奋，恐惧，烦闷而出现睡眠质量差的一种表现，其中深睡眠时间短，浅睡眠时间延长，就会出现多梦的症状。所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。养成良好的生活作息习惯，可以选择外出旅游，放松心情。睡前可以服用热牛奶提高睡眠质量。或者通过口服安神养心的中成药物来改善多梦的症状。