Q做几天力量后体重怎么涨了呢

2020-05-21

描述：

做几天力量后体重怎么涨了呢

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

力量锻炼属于无氧运动，在进行几天力量锻炼后，体重增加属于正常现象，因为无氧运动主要是针对的肌肉锻炼。在锻炼的时候会促进肌肉的生长，所以会出现体重增加，要想通过无氧运动减肥需要持续坚持才能看到效果。另外在锻炼期间饮食上也要注意控制好，尽量减少脂肪和热量的摄入，不吃甜食和油炸食品，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。