Q感冒了晒太阳有用吗？

男 31岁 2019-06-16

描述：

自从感冒不适等问题之后，我好友经常躺在床上，憋在屋子里，不想到外面去接触冷空气，可是老婆想让我好友去晒一下太阳，请问感冒了晒太阳有用吗？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒时晒太阳是有一定好处的。阳光中的紫外线可以帮助杀灭一些病毒，同时阳光也能促进身体产生维生素D，增强免疫力，从而有助于加速康复。

在感冒期间，适量的阳光照射可以改善心情，缓解疲劳感。阳光能够刺激身体释放内啡肽，这种物质有助于提升情绪，使人感到更加放松和舒适。温暖的阳光也能帮助缓解一些感冒症状，比如鼻塞和喉咙不适。适当的户外活动，能够促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而增强抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。

不过，在晒太阳时也需要注意一些事项。首先，避免在阳光最强烈的时段长时间暴露，以免导致皮肤晒伤。其次，感冒时身体较为虚弱，尽量选择温和的阳光，不要过度疲劳。晒太阳并不能替代必要的医疗措施，如果感冒症状严重或持续不退，还是应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。适度晒太阳可以作为感冒期间的辅助措施，但不能忽视其他的护理和治疗方法。