Q感冒能不能晒太阳？

男 35岁 2019-05-12

描述：

我因为天气太冷出门而引起了感冒，不知道这种情况感冒能不能晒太阳？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒时可以适度晒太阳，但需注意时间和方式。阳光中的紫外线有助于提升免疫力，促进身体的恢复，同时阳光也能改善心情，缓解感冒带来的不适感。

晒太阳时，建议选择早晨或傍晚的温和阳光，避免强烈的紫外线照射。适当的阳光照射可以帮助身体合成维生素D，这对增强免疫系统有积极作用。晒太阳时要注意保持适当的温度，避免因寒冷而加重感冒症状。如果感冒伴有发热、咳嗽等严重症状，最好还是待在室内休息，避免过度疲劳。保持良好的作息和饮食习惯，补充足够的水分，有助于身体更快恢复。

在晒太阳的过程中，要注意防晒，尤其是皮肤较敏感的人群，避免晒伤。同时，感冒期间尽量避免与他人近距离接触，以免传染给他人。适量的阳光照射对感冒恢复有益，但应结合自身的身体状况，合理安排晒太阳的时间和方式。