Q喝多少度的水减肥

2020-05-23

描述：

喝多少度的水减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝11度到15度左右的水减肥效果比较好，喝完以后能够提高体内的新陈代谢和血液循环能帮助燃烧脂肪。不能喝过热的水也不能喝过冷的水，因为过冷的水会刺激肠胃导致肠胃蠕动能力下降。温度太高的水会提高身体的温度引起水分蒸发的比较快。可以在起床的时候空腹喝一杯水促进废物的排出，也可以在饭前喝水防止吃得过多，因为可以增强饱腹感。