Q减肥每天吃多少g碳水脂肪

2020-05-18

描述：

减肥每天吃多少g碳水脂肪

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天吃120克左右碳水脂肪，在减肥期间不要吃一些高热量或者是高蛋白质的食物，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段过程，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，平时还要做一些有氧运动或者性能锻炼，每次运动的时候要在10分钟以上，可以通过慢跑或者是散步的方法来减肥。在减肥期间不要吃油腻的食品，油腻的食品会引起肥胖反弹。