Q男的怎么才能憋住不射

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要憋住不射，关键在于控制兴奋和延长刺激过程。通过深呼吸、放松身体等方式，减轻紧张情绪，避免过度兴奋。同时，转移注意力，将关注点从性刺激上转移开，比如想想其他事情或进行一些轻松的活动。注意在性生活过程中，要与伴侣充分沟通，相互理解和配合，避免过度刺激。并且要保持良好的生活习惯，充足的睡眠、适度的运动等都有助于提高自控能力。需要综合运用各种方法，逐渐培养和提高控制射精的能力。