Q男生喝纯牛奶有什么好处

男 33岁 2019-04-21

描述：

今年33岁，感觉要保养一下身体了，那么作为男生喝纯牛奶会对身体有什么好处？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

奶钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，这对人的身体很好。再者奶的种类十分复杂，至少有100多种，它主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。对于牛奶的好处，就是与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低。还有，在早上喝牛奶有助于消化吸收，在晚上喝牛奶有助于睡眠，可以使大脑思维活动暂时受抑制，并且对受睡眠有所帮助，但不建议空腹喝牛奶，因为有些人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即可能出现腹胀、腹痛、腹鸣，甚至拉肚子的情况。