Q常吃坚果能预防肌肉疼痛吗

2020-05-02

描述：

常吃坚果能预防肌肉疼痛吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

经常吃一些坚果对于预防肌肉萎缩效果确实是比较好的。因为坚果里面含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能够增加肌肉力量，促进血液循环，补充身体需要的营养成分，提高身体的免疫力。而且坚果里面含有的微量元素还具有很好的抗衰老、保护心脑血管的效果。要预防肌肉萎缩，平时还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及蛋白质含量丰富的牛肉、羊肉等。