Q有什么好的方法减肥

女 26岁 2019-03-21

描述：

自己一直都很胖，尝尝感到自卑，自己一直都在减肥，但是没有效果，想问一下减肥有什么好的方法？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃苹果是一种很好的减肥方法，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果会很明显。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，患者的味觉也会变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，中医中最有效的减肥方法是荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会有多次的排便情况。由于荷叶有利尿通便的功效，中国自古以来就把荷叶作为瘦身的良药。