Q有氧20分钟能减肥吗

2020-05-21

描述：

有氧20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧20分钟能够起到减肥的效果，患者在做有氧运动的同时，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥效果是比较明显的。平时可以通过饮食或者多做运动来帮助减肥，减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素。