Q瑜伽减肥和跑步减肥哪个效果好

2020-06-08

描述：

瑜伽减肥效果好还是跑步效果好

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

瑜伽和跑步都具有减肥的效果，但相对来说跑步的效果更好一些，在跑步的过程中能够让身体里面全部的脂肪进行燃烧，坚持一段时间就可以达到减肥的效果。在跑步的同时也可以适当的增加瑜伽进行锻炼，瑜伽具有一定的塑造身形的作用，可以使身材变得特别的苗条，在减肥的时候一定要注意持之以恒，要注意每天坚持半个小时的有氧运动，才可以更好的减肥。