Q吃饭后能倒立吗

女 19岁 2021-06-06

描述：

听说倒立可以促进血液循环，最近饭后在练习倒立时出现了头晕的情况，我想问，吃饭后能倒立吗？

医生回答：

饭后是不能倒立的。

倒立属于剧烈运动，一般在三个小时以后进行。胃排空时间一般需要4个小时左右，若在饭后立即进行倒立，由于重力作用，可能会引起食物反流，造成呕吐头晕等情况。严重的还会导致反流性食道炎等疾病。三小时以后，食物大多消化吸收完毕，此时进行倒立不会引起反流。

平时应该多吃些清淡、易消化吸收的食物。