Q减肥是燃烧脂肪还是转化为肌肉?

2020-05-23

描述：

减肥是燃烧脂肪还是转化为肌肉?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥到底是燃烧脂肪还是转化为肌肉和减肥的方式有很大关系。如果是进行的有氧运动，一般运动达到30分钟后就能起到很好的燃烧脂肪效果，脂肪会通过新陈代谢排出体外。如果选择的是无氧运动主要是锻炼肌肉，脂肪是无法转换成肌肉的。减肥期间多进行一些有氧运动是比较好的，比较适合的运动项目有游泳、跳绳、跑步和骑单车等。