Q减肥能吃黑芝麻吗？

女 27岁 2019-06-15

描述：

我现在真的已经快胖成猪了，很想减肥了，想通过饮食减肥，所以想问下减肥能吃黑芝麻吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻里含有糖类，维生素A维生素E卵，钙，铁，铬等营养成分。能加速人体的代谢功能，黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质。所以吃黑芝麻有助于减肥。黑芝麻也是含有热量，里面所含有的油脂含量也比较多，但是因为基本都是不饱和脂肪酸，对我们人体有益处的脂肪酸，因此也是不会导致长胖的，所以减肥期间也是可以吃的，也算是主食之内。减肥期间吃黑芝麻还是得注意量，不要过量食用。常吃芝麻，可使皮肤坚持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。建议减肥的话，不要单纯的通过节食来减肥的，这样对身体会有影响。