Q即食燕麦片怎么吃减肥

女 31岁 2019-03-15

描述：

最近有点胖，想减肥，听朋友说吃燕麦片可以减肥，不知道是不是真的，怎么样吃，所以我想问问即食燕麦片怎么吃减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最快的方法就是用水煮开泡燕麦片，假如有前提的话还可以加一点点蜂蜜，吃燕麦的时间可以选择在迟早两餐，中午那顿仍是要尽量保持正常饮食。平时多留意运动，减少体脂，多吃生果和蔬菜。假如你想用燕麦片减肥，你可以用燕麦片和苹果煮粥可以有助于你减肥。燕麦粥具有解毒和肠道通畅的作用，订购燕麦粥适合所有肥胖者使用，对燕麦减肥有一定的效果。另外，在日常的糊口中建议可以增加体育锻炼的时间，多做运动多吃生果蔬菜，少吃脂肪量较高的食品等等。