Q怎样减掉肚子和大腿的肉

女 25岁 2019-04-30

描述：

几年来发现自己胖了很多，特别是肚子和大腿上的肉很多，经常受到别人的嘲笑，很苦恼，我想请问怎样减掉肚子和大腿的肉?

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想失去大腿和腹部的肌肉，建议你在这段时间多做运动，多做有氧和无氧运动。有人建议你可以游泳或打羽毛球，做一些身体锻炼.如果每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上可以很好的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物，而且每天都能坚持做这样的运动，跳绳的时候可以保持匀速，让自己排汗顺畅，这样就会有很多的脂肪通过跳绳运动快速的燃烧，然后通过汗水排出体外，所以这样跳绳每天做500下是可以让自己的大腿尽快瘦下来的。