Q怎么解决便秘问题

女 28岁 2019-02-10

描述：

最近一段时间，我总是好几天才能排便，并且排便时非常困难，上完厕所还感觉有。去医院检查，被确诊为便秘。想问下怎么解决便秘问题？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

导致便秘的原因很多，平常饮水量少、缺乏运动、经常进食辛辣刺激的食物及胃肠道功能不好等都容易发生，便秘发生后身体往往还会有腹胀、消化不良等情况存在的。.建议您目前首先需要多饮水、多吃富含纤维素的食物，另外需要配合进行适当的体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，同时还需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升，晚上睡觉的时候可以同时配合进行腹部按摩的。按摩方法是顺时针30圈，逆时针30圈，如果用上述方法调理两周后，便秘仍然改善不明显的话，建议到医院检查听从医生建议治疗。