Q每天下20层楼梯可以减肥吗

2020-05-13

描述：

每天下20层楼梯可以减肥吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

每天下20层楼梯是可以起到减肥的效果，因为在下楼梯的过程中能够增加小腿的爆发力和肌肉，对减肥有很好的作用。想要快速的起到减肥的效果，可以上下楼梯，这样比较好。但是在减肥的过程中，一定要根据自己的身体状况进行减肥，千万不能过多的运动，过多的运动的话对身体也会造成很大的伤害，在饮食方面要注意，在饮食方面也应该多吃一些瓜果蔬菜。