Q爬楼可以减肥吗?一天要爬多少层

2020-05-24

描述：

爬楼可以减肥吗?一天要爬多少层

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯确实对减肥有一定的帮助，但是不能爬的太多，刚开始每天可以爬二三十层楼左右就可以。因为爬楼梯的时候导致膝盖半月板位置摩擦过度，时间长了容易导致半月板损伤。在爬楼梯的时候，一定要做好膝盖部位的保护。爬楼梯结束后可以适当膝盖部位适当进行热敷，按摩来促进局部的血液循环。另外减肥期间饮食上也要注意做好调理。