Q每天爬二十层楼能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天爬二十层楼能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天爬20层楼梯能减肥，如果平时不爱运动，不要一次爬20层楼，可以先爬6层，逐渐适应后逐渐增加楼层的次数，突然爬20层楼可能会出现心脑血管供血不足的症状，比如气短、头晕、心悸、乏力等症状。减肥期间要多吃粗粮，睡前不能吃太饱，每天睡前适当的做一些有氧运动可以提高减肥效率，比如打太极拳、散步、慢跑、仰卧起坐等。