Q怀孕期间睡不着怎么办

女 25岁 2019-07-17

描述：

在怀孕以后，晚上就总是失眠，睡不着觉，对此我不是很了解，也很担心，就想请问一下医生，怀孕期间睡不着怎么办？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间大多数会有失眠的情况，因为怀孕具有特殊的生理性，在怀孕期间，女性体内的孕激素会有身高的情况，就会出现抑制胃酸分泌的情况，也就会出现一系列不良的反应。建议孕妇在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者泡一下热水脚，泡脚可以有效的缓解身体疲劳，可以更好的睡眠。怀孕期间可以采用左侧卧的方式睡觉，这样有助于胎儿的血液循环，平时应该注意多休息，不能劳累过度，饮食方面需要注意，以清淡有营养的食物为主，不要吃辛辣刺激性的东西。以免造成身体的不适，引起失眠。