Q女人雌性激素低吃什么食物？

女 29岁 2019-04-20

描述：

我总是很瘦，肌肉很多，脂肪少。我月经来的时候经常长痘痘。有时候我也更容易发脾气。我的月经天数较少，数量也不多。它通常持续两三天。据说雌激素含量低容易引起这些症状。我想补充雌激素。请问医生女人雌性激素低吃什么食物？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

增加体内雌激素和调节内分泌的食物有很多，主要是一些富含雌激素的食物，雌激素也可以通过食物补充，主要是新鲜蜂王浆、大豆或豆制品、中国林蛙、羊胎盘、西洋参、木瓜、各种坚果、南瓜、大蒜、芝麻、葵花籽、燕麦、绿豆芽等。都含有雌激素。服用雌激素药物。此外，可以多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。