Q每天运动消耗800卡能减肥吗

2020-05-23

描述：

每天运动消耗800卡能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动消耗800卡能够起到减肥的作用，但是一定要每天坚持，效果才会比较好，减肥一定要多参加有氧运动，能够加快体内热量以及脂肪的消耗，而且也要采取合理的饮食习惯。在饮食上要注意改善饮食结构，减少高热量以及高脂肪含量食物的摄入，尽量少吃肥肉或者是主食，可以适当的吃些瘦肉或者是蔬菜，每次在吃饭的时候可以吃七分饱左右。