Q肌肉酸痛应该怎样缓解呢？

男 31岁 2019-03-03

描述：

医生您好，我最近可能是因为长时间没有运动，突然的锻炼导致肌肉非常的酸痛，这样的情况应该怎样缓解呢？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

通过上述的症状以及起因可能是因为长时间没有锻炼突然的锻炼，用力有一些过猛，而且运动量太大导致的肌肉损伤或者是拉伤等等，最好到医院进行一下评估，这样对于日后的环节都会非常的有效。在以后锻炼的时候一定要提前的热身，运动将会更加有利于身体的健康，不会容易出现肌肉拉伤的情况。，最近这段时间暂时避免锻炼，也可以选择外用活血止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。同时可以自己按摩一下。当然如果这件事刚刚才开始接触健身，或者是锻炼造成的肌肉拉伤，一定要在恢复之后再进行下一次的锻炼。